CennikFirma
Firmy, grupy
Trening oraz zakres zajęć ustalany indywidualnie dla grupy osób. Kwoty podane w tabeli są kwotami przykładowymi mogą różnić się w zależności od indywidualnych ustaleń.
Na końcową cenę treningów mogą złożyć się następujące czynniki:
- Praca trenera
- Wynajem sprzętu
- Wynajem obiektów
- Opłaty za wejścia na obiekty sportowe
Dyscypliny sportowe mogą być różne w ciągu roku w zależności od pory roku np:
- Zima- Narciarstwo biegowe, bieganie
- Jesień- Nordic walking, bieganie
- Wiosna- lato- Nordic walking, bieganie, rolki
Zajęcia które odbywają się z grupą na żywo mogą dla bezpieczeństwa uczestników zmienić charakter prowadzenia treningów na on-line lub mieszany.
Trening na powietrzu
Narciarstwo biegowe, nordic walking, zajęcia biegowe. Kwota podana za 1 m-c przy zajęciach 1/tydzień
- Projekt treningu
- Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
- Analiza treningu Dla całej grupy treningowej
- Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń podczas zajęć grupowych
- Wykonanie podstawowych testów sprawności fizycznej Test dla całej grupy treningowej, np: Coopera
- Analiza testów sprawności fizycznej
- Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp) Dodatkowo płatny
- Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
- Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
- Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny
Trening mieszany
Narciarstwo biegowe, nordic walking, zajęcia biegowe. Okresowo występujące treningi w budynku. Kwota podana za 1 m-c przy zajęciach 1/tydzień
- Wynajem obiektu Przykładowy koszt 120/godz. W miesiącach z obiektami kwota większa o wynajem obiektów.
- Projekt treningu
- Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
- Analiza treningu Dla całej grupy treningowej
- Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń podczas zajęć grupowych
- Wykonanie podstawowych testów sprawności fizycznej Test dla całej grupy treningowej, np: Coopera
- Analiza testów sprawności fizycznej
- Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp) Dodatkowo płatny
- Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
- Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
- Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny
Trening w budynku
Pływanie, zajęcia ogólnorozwojowe, gry zespołowe na sali gimnastycznej. Kwota podana za 1 m-c przy zajęciach 1/tydzień
- Wynajem obiejtu Przykładowy koszt 120/godz.
- Projekt treningu
- Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
- Analiza treningu Dla całej grupy treningowej
- Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń podczas zajęć grupowych
- Wykonanie podstawowych testów sprawności fizycznej Test dla całej grupy treningowej, np: Coopera
- Analiza testów sprawności fizycznej
- Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp) Dodatkowo płatny
- Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
- Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
- Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny
Dla bezpieczeństwa uczestników zajęć zaleca się wykonanie:
Konsultacji lekarskiej
Obowiązkowe w przypadku udziału w zawodach, treningach sportowych.
Badań lekarskich
Co jest potrzebne do treningu:
Sprzęt sportowy
Zegarek z sensorem tętna
Zaakceptowanie regulaminu
Wypełnić oświadczenia
Za co płacisz:
Plan treningowy dla grupy
Analiza planu treningowego
Aktualizacja planu treningowego
Kontakt skype, mail, telefon, itp.
Prowadzenie treningu
Moje wymagania:
Prowadzenia dzienniczka treningowego
Obowiązkowe w przypadku udziału w zawodach, treningach sportowych.