Ćwiczenia siłowe
Ćwiczenia siłowe
Ćwiczenia siłowe mają wiele zalet można dzięki nim zwiększyć siłę mięśniową, wyrzeźbić sylwetkę oraz rozbudować mięśnie. W zależności jaką cechę chcemy kształtować dobieramy do niej odpowiednie metody ćwiczeń. Poza zastosowaną metodą musimy przestrzegać zasad, które zostały sformułowane do treningu siłowym.
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń siłowych na przygotowanej do tego celu siłowni bądź przy pomocy tylko gum lub hantli w domowym zaciszu pozwoli utrzymać nam prawidłową sylwetkę.
W zależności od potrzeb klienta można wziąć pod uwagę kilka partii mięśni bądź skupić się tylko na wybranych częściach ciała.
Zalety:
- poprawa samopoczucia,
- kształtowanie wszystkich zdolności motorycznych,
- kształtowanie wybranej partii mięśni ciała,
- możliwość poprawy technicznej.
- poprawia sprawność układu krążeniowego i oddechowego,
- wzmacnia ścięgna oraz mięśnie,
- utrzymanie prawidłowej sylwetki ciała,
- zmniejszenie bólów mięśni.
Proponowane miejsca ćwiczeń:
- Okolice legionowa,
- Dzielnica Bialołęka.
- Dzielnica Bielany,
- Wybrana siłownia.