CennikZdrowie

TRENING PRO ZDROWIE

Trening ukierunkowany na na aktywność sportową uprawianą przez całe życie.

Celem nadrzędnym jest harmonijne rozwijanie wszystkich zdolności motorycznych oraz nabywanie nowych umiejętności. Trening będzie charakteryzował się mniejszymi obciążeniami fizycznymi i skierowany na zdrowotny aspekt aktywności ruchowej i udział w zawodach  sportowych nie jest celem głównym treningu.

Nordic Walking

Nauka i doskonalenie techniki chodzenia nordic walking

90/jed.tr
  • Zajęcia od 11 lat Od 11 do 18 lat uczestniczy na zajęciach opiekun
  • Wejścia na obiekty dodatkowo płatne park, ogrody, itp
  • Maksymalna ilość na zajęciach 4 osoby Nie dotyczy rodziny wielodzietnej
  • Sprzęt sportowy w cenie kije nordic walking
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Koszt dojazdu dodatkowo płatny

Pływanie

Nauka i doskonalenie techniki pływania

90/godz
  • Zajęcia od 3 roku życia
  • W cenie zawarte jest wejście trenera na basen
  • Maksymalna ilość osób na zajęciach 2 osoby
  • Akcesoria do nauki pływania deska, zabawki
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Koszt dojazdu dodatkowo płatny

Functional Movement System

Kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych systemem FMS

300
  • Wykonanie testu FMS Za każdą osobę więcej + 200pln
  • Maksymalna ilość os. 5 Jednocześnie wykonujących test
  • Analiza testu FMS
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie
  • Demonstracja wykonywanych ćwiczeń
  • Wejścia na obiekty dodatkowo płatne siłownia, sala, itp.
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.) Dodatkowo płatne
  • Praca z trenerem Dodatkowo płatne
  • Analiza treningu Dodatkowo płatne
  • Koszt dojazdu dodatkowo płatny

Bieganie

Nauka i doskonalenie techniki biegania

90/godz
  • Zajęcia od 18 lat
  • Wejścia na obiekty dodatkowo płatne park, ogrody, itp
  • Maksymalna ilość na zajęciach 5 osób Nie dotyczy rodziny wielodzietnej
  • Sprzęt sportowy w cenie kije nordic walking
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Koszt dojazdu dodatkowo płatny

Ćwiczenia siłowe

Nauka i doskonalenie techniki ćw. siłowych

90/godz
  • Zajęcia od 18 lat
  • Wejścia na obiekty dodatkowo płatne park, ogrody, itp
  • Maksymalna ilość na zajęciach 5 osób Nie dotyczy rodziny wielodzietnej
  • Sprzęt sportowy w cenie kije nordic walking
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Koszt dojazdu dodatkowo płatny

Narciarstwo biegowe

Nauka i doskonalenie techniki biegania na nartach

90/godz
  • Zajęcia od 11 lat Od 11 do 18 lat uczestniczy na zajęciach opiekun
  • Wejścia na obiekty dodatkowo płatne park, ogrody, itp
  • Maksymalna ilość na zajęciach 4 osoby Nie dotyczy rodziny wielodzietnej
  • Sprzęt sportowy w cenie kije, narty, buty
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Nartorolki w okresie bez śniegu Wymagany własny sprzęt
  • Koszt dojazdu dodatkowo płatny

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo jest najważniejsze przed przystąpieniem do regularnych ćwiczeń zaleca się:

Kontakt z lekarzem

Co jest potrzebne do treningu:

Zaakceptowanie regulaminu

Wypełnione oświadczenie

Za co płacisz:

Indywidualizacja zajęć

Ewaluacja zajęć

Sprzęt sportowy

Prowadzenie treningu

Moje wymagania:

Powiadomienie o innych czynnikach mających wpływ na zajecia

Przekazywanie informacji z zajęć