CennikSport

TRENING PRO SPORT

Trening przeznaczony dla osób które startują regularnie w zawodach sportowych oraz posiadają motywację do poprawiania swoich wyników sportowych.

 Trening charakteryzuje się dużym obciążeniem fizycznym oraz dodatkowo dochodzi stres psychiczny. Głównym celem jest udział w zawodach sportowych i plan treningowy jest tworzony według imprez sportowych. 
Trening skierowany jest dla wszystkich osób, które nie posiadają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.

On- line

Dla osób które posiadają wiedzę o samodzielnym wykonywaniu treningu

450/m-c
  • Projekt treningu
  • Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp)
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
  • Analiza treningu
  • Praca z trenerem 2/ m-cu
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Wykonanie testów samodzielnie
  • Analiza testów sprawności fizycznej
  • Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
  • Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny przy możliwości spotkania się z trenerm

Mieszany

Dla osób które chcą być w stałym kontakcie z trenerem

600/m-c
  • Projekt treningu
  • Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp)
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
  • Analiza treningu
  • Praca z trenerem 2/ m-cu
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Wykonanie testów przez trenera W ramach pracy z trenerem 2/m-c
  • Analiza testów sprawności fizycznej
  • Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
  • Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny powyżej ilości zawartej w planie

Starter

Dla osób które chcą zacząć pracę z trenerem w przystępnej cenie

300/m-c
  • Projekt treningu
  • Kontrola treningu (Garmin, Polar, itp) co 14 dni
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
  • Analiza treningu
  • Praca z trenerem 2/ m-cu
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Wykonanie testów samodzielnie
  • Analiza testów sprawności fizycznej Dodatkowo płatne
  • Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
  • Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny powyżej ilości zawartej w planie

On- line

Dla osób które posiadają wiedzę o samodzielnym wykonywaniu treningu

1000/3m-ce
  • Projekt treningu
  • Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp)
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
  • Analiza treningu
  • Praca z trenerem 2/ m-cu
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Wykonanie testów samodzielnie
  • Analiza testów sprawności fizycznej
  • Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
  • Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny przy możliwości spotkania się z trenerm

Mieszany

Dla osób które chcą być w stałym kontakcie z trenerem

1500/3m-ce
  • Projekt treningu
  • Kontrola bieżąca treningu (Garmin, Polar, itp)
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
  • Analiza treningu
  • Praca z trenerem 2/ m-cu
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Wykonanie testów przez trenera W ramach pracy z trenerem 2/m-c
  • Analiza testów sprawności fizycznej
  • Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
  • Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny powyżej ilości zawartej w planie

Starter

Dla osób które chcą zacząć pracę z trenerem w przystępnej cenie

700/3m-ce
  • Projekt treningu
  • Kontrola treningu (Garmin, Polar, itp) co 14 dni
  • Konsultacje on-line (skype, messenger, itp.)
  • Analiza treningu
  • Praca z trenerem 2/ m-cu
  • Nauka i korygowanie wykonywanych ćwiczeń
  • Wykonanie testów samodzielnie
  • Analiza testów sprawności fizycznej Dodatkowo płatne
  • Zestaw ćwiczeń siłowych Dodatkowo płatny
  • Zestaw ćwiczeń motorycznych tzw. core, mobility, rolowanie Dodatkowo płatny
  • Indywidualny trening z trenerem Dodatkowo płatny powyżej ilości zawartej w planie

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo jest najważniejsze przed przystąpieniem do bicia NOWYCH REKORDÓW należy wykonać:

Konsultację lekarską

Badania lekarskie

Co jest potrzebne do treningu:

Sprzęt sportowy

Zegarek z sensorem tętna

Zaakceptowanie regulaminu

Wypełnić oświadczenia

Za co płacisz:

Indywidualny plan treningowy

Analiza planu treningowego

Aktualizacja planu treningowego

Kontakt skype, mail, telefon, itp.

Prowadzenie treningu

Moje wymagania:

Prowadzenia dzienniczka treningowego

Przekazywanie informacji z treningu

Powiadomienie o innych czynnikach mających wpływ na trening